九州自由行不妨来趟日本神话之旅吧！宫崎县高千穗是日本神话「天岩户传说」起源地，加上与世隔绝般的美景，获得神话之乡美称。这篇文章将为大家示范「高千穗一日游」提案：走访神话起源的天岩户神社、天安河原，乘出租船欣赏高千穗峡沿岸美景、品尝入口即化高千穗和牛，彷佛身心净化归零、与神同行！
图片来源：高千穂あまてらす鉄道株式会社
宫崎县高千穗：诸神降临人间的「神话之乡」
「高千穗」位于北宫崎县，几乎位在九州脊梁山地的正中央。因为当地天岩户、天安河原、槵触峰皆为日本神话故事的舞台，当地神社也几乎以祭祀日本神话相关神明、御神体为主，因此获得「神都」的美称，是诸神降临人间的宝地。也因为地理环境优势，让当地拥有丰富的自然景观，像是优美神秘的「高千穗峡」、高天原神话起源地「天安河原」洞窟，以及鲜少人为破坏、维持原始田园山林的原风景等，都是高千穗在现代社会中，难能可贵仍能维持至今的魅力。
图片来源： 高千穂町観光协会
高千穗在哪里？
高千穗位于宫崎县与熊本县交接处，与阿苏火山遥望。四面群山环绕，拥有丰富壮阔的自然景观，一年四季都能够欣赏不同的风采。景点多半集中在城镇内，可以悠哉地散步抵达喔！唯一的例外是天岩户神社，距离镇中心较远，须搭巴士或开车前往。
要如何抵达高千穗？
根据不同的出发地，搭乘巴士前往高千穗的方式如下：
| 出发地 | 搭乘车种 | 费用 | 所需时间 | 发车频率 |
| 宫崎 | 从宫崎站搭乘JR「Nichirin」特急列车至「延冈站」，转乘前往「高千穗巴士中心」的巴士。或搭乘期间限定运行直达巴士 | JR「Nichirin」特急列车：约2,500日元； 巴士：约1,710日元 期间限定巴士单程2,500日元 |
JR「Nichirin」特急列车：约60分钟； 巴士：90分钟 期间限定巴士：约2小时40分钟 |
JR「Nichirin」特急列车：每小时一班； 巴士：每天13班 期间限定巴士请见官网 |
| 福冈 | 福冈「博多站」搭乘搭乘前往「高千穗巴士中心」的巴士（需预约） | 约3,910日元 | 约3.5小时 | 每天4班 |
| 熊本 | 「熊本巴士站」搭乘前往「高千穗巴士中心」的巴士 | 自巴士站2,300日元 | 自巴士站约3小时 | 自巴士站每天约22班 |
高千穗传说
高千穗传说：阿波崎原町
从《古事记》和《日本书记》中记载，古代的日本人认为世界的雏型是由众神创造，分别有不同的职司。而其中身为「生成之神」的伊耶那岐和伊耶那美兄妹，接受天神的命令，负责将漂浮在海上的大地固定下来。两兄妹结合之后生下了日本的各地方区域以及与生活各方面相关的神，但最后在生产火神之时，伊耶那美却被烧伤身亡，伊耶那岐一怒之下斩杀火神。
阿波崎原町
图片来源：みやざき観光情报
之后因为伊耶那岐极度思念亡妻，不顾妻子的警告、擅自来到亡者所居的黄泉国想将她接回去，却见到伊耶那美因烧伤丑陋且被八雷神压制的恐怖模样，大惊失色仓皇逃走。为了洗去染上身的黄泉国污秽，伊耶那岐在日向国（也就是现在的九州宫崎县）阿波崎原町「禊池」抛去身上配戴事物，在池中清洗左眼时闪耀着光辉而生成「天照大御神」，洗右眼出现「月读神」，洗鼻子出现「须佐之男命」，这三神被称为「三贵子」，而阿波崎原町也成为这三位重要神明的「出生地」。
高千穗传说：天岩户神话
天岩户神社。图片来源：artworks_n 写真ac
伊耶那岐将不同的领地册封给三贵子管理，代表太阳神的天照大神掌管上界的高天原、月读神负责夜之食国、须佐之男命责管理海之原。不过身为么子的须佐之男命却在天照大神管理的高天原捣乱，让天照大神愤而躲入天岩户中不问世事。
天岩户神社
・地点：高千穂町岩戸1073-1
・参考网站
天安河原
图片来源：みやざき観光情报
失去太阳神的天地也因此终日黑暗。在天安河原聚集商讨对策的众位神明，想尽各种方法都无法让天照大神离开岩洞，无计可施之下最终只好邀集众神在天岩户外举行盛大宴会，喧闹声响终于让觉得好奇的天照大神探头出洞。而守在一旁的大力神天手力男命立刻用大石将岩洞封死，让天照大神再也无法回到岩洞内，天地间因此再度恢复光明。
天安河原
・地点：高千穂町大字岩戸
・参考网站
高千穗传说：天孙降临
向天神所居住的高天原朝拜的遥拜所
图片来源： 宫崎 神话のふるさと
日本的古代国名是苇原中国，天照大神为了让这片土地成为更美好的国家，因此派自己的孙子琼琼杵尊从上界的高天原降临至现今宫崎的高千穗岭，带着三件神器和象征建设国家经济基石的稻谷，并在此建立宫殿，奠定了日本国的基础。
同场加映：神社中鸟居的由来
日本随处可见的鸟居
有关于神社中矗立的鸟居，和天照大神躲进岩洞中也有关系喔！根据另一传说记载，天照大神在躲避须佐之男命之时，众神为了要让阳光重现人间，便建起一个高木架，将公鸡放在架上啼叫，因此将天照大神引出洞穴。（日文汉字的「鸟」同时也是「鸡」的意思喔！）
同场加映：高千穗神乐
原本只在秋冬夜晚表演的「高千穗夜神乐」，为了希望能让更多人观赏到这项流传已久的传统表演，现在在夜神乐之外的季节也有演出罗！从三十三出神乐中选出最知名的四出「手力雄之舞」、「钿女之舞」、「户取之舞」、「御神体之舞」演出，是传说中天照大神躲进天岩户洞穴之时，众天神在洞外表演的音乐舞蹈。除了是日本官方指定的国家重要无形民俗文化财之外，在演出当下也会与台下的观众互动，很受好评！
高千穗神社
图片来源：みやざき観光情报
夜神乐
图片来源：みやざき観光情报
高千穂 神楽
・地点：高千穂町大字三田井1037（高千穂神社境内 神楽殿）
・演出时间：每天晚上20:00～21:00，当日19:00开始预约，不接受提前电话或email预约。
・费用：一人700日元，小学生以下免费
・官方网站
同场加映：高千穗神乐祭
每年的11月22日～11月23日位于高千穗神社境内举办的大型传统祭典「神乐祭（神楽まつり）」，将有完整的「神话的高千穗夜神楽（神话の高千穂夜神楽まつり）」演出，喜欢日本文化的朋友，请千万别错过喔！
高千穂 神楽祭
・地点：高千穂町大字三田井1037（高千穂神社境内 神楽殿）
・祭典日期：每年11月22日～11月23日
・祭典时间：11月22日：18时～22时；11月23日：10时～23时
・官方网站
「宫崎县高千穗」一日游行程提案
| 上午 | 高千穗峡出租船 ➟ 高千穗神社 ➟ 道之驿高千穗 ➟ 【午餐】Araragi no 茶屋 | 移动 | 高千穗天照大神铁道 |
|---|---|
| 下午 | 天岩户神社、天安河原 ➟ 天岩户之汤 ➟ 【晚餐】高千穗牛餐厅「和」 ➟ 高千穗神乐 |
「宫崎县高千穗」各景点介绍
① 高千穗峡出租船
「高千穗峡」是10万年前阿苏火山爆发时流出的熔岩，沿着五濑川流出后，在河水急速冷却下形成柱状纹理，再经过川流数万年的侵蚀，才形成眼前壮丽的 V 型峡谷。想现场欣赏「高千穗峡」的震撼，最推荐的玩法就是租船！
图片来源： Photo AC
每艘出租船最多可乘坐3位大人加1位学龄前儿童，透过自己手动划桨，控制方向与速度，自由调整角度，享受从低处仰视峡谷沿岸风景的震撼感。不但能近距离欣赏沿岸岩石的柱状节理，还有泉水从17公尺高处一落而下、获选日本瀑布百选的「真名井瀑布」，另外还有「仙人的屏风岩」、「神砚之岩」、「高千穗三桥」、「鬼八之力石」等，不禁为大自然鬼斧神工的艺术感到惊叹！
高千穂峡贷しボート
・购票地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町大字向山（第１御塩井驻车场）
・营业时间：8:30～17:00
・梯次：每30分钟1梯
・价格：4,100～5,100日元（不同日期价格浮动调整，以官网公布为主）
・预约网站、官方网站
②「高千穗神社」与夜间神乐表演
「高千穗神社」是由日本垂仁天皇所建立，距今已有1,900年的悠久历史。这里是高千穗八十八社当中的总社，主要祭祀高千穗皇神与十社大明神。神社本殿中收藏了一对铁制狛犬像，本殿与铁制狛犬皆已被日本指定为重要文化财。高千穗皇神有「配偶神」之称，加上神社境内有两棵巨型杉木「夫妇杉」，据传求姻缘特别灵验。只要与另一半手牵手绕行夫妇杉3圈，就能获得幸福！另外这里也是祈求丰收、驱凶避吉的圣地，划完船之后可以顺道来访，以添加好运。
图片来源： Photo AC
每年的11月中旬到2月上旬，将聚集町内约20个聚落于神社内的「神乐殿」彻夜演出夜神乐，由舞者现场跳「手力雄之舞」、「钿女之舞」等表演。根据日本神话记载，据传当年天照大神隐身天岩户时，众神想尽办法引天照大神出洞，后由「天钿女命」女神以美妙舞姿将其引出洞。夜神乐全年无休，11月中旬到2月上旬之外，每天晚上8点至9点将于「神乐殿」表演具代表性的第四番神乐。虽不知神话真假，但能亲眼看到以日本神话为发想的舞蹈，增加神话的想像力，也是非常特别的体验！
图片来源：宫崎県公式観光ナビ
高千穂神社
・地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町三田井1037
・夜神乐时间：每天20:00～21:00，共1小时
・交通方式：高千穗 Bus Center 徒步约15分钟
・官方网站
③ 道之驿高千穗
造访完高千穗美景与历史古蹟之后，就到「道之驿高千穗」血拼采买吧！「道之驿高千穗」位于国道218号路线旁，远远就看到大型神乐面具石雕耸立入口前，引人瞩目。馆内贩卖各种高千穗伴手礼、土产，另外还有获「和牛奥林匹克」内阁总理大臣赏的高千穗牛制成的牛丼、宫崎县当地发迹的南蛮鸡定食、咖哩等道地美食。馆内也贩卖当地蔬果、木工竹手工艺品等，不只吸引游客，也是当地居民采买时的必逛设施。
图片来源： 道の駅 高千穂
道の駅高千穂
・地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町大字三田井1296-5
・营业时间：【物产馆】8:30～17:00、【餐厅】3～11月 10:00～17:30、12～2月 10:00～17:00
・交通方式：高千穗 Bus Center 开车约5分钟、徒步约15分钟
・官方网站
④ Araragi no 茶屋
边欣赏高千穗峡谷风景、边享用当地美食，绝对是最道地的享受！「Araragi no 茶屋（あららぎ乃茶屋）」位在高千穗峡游步道上，用餐空间更直接建于峡谷之上，在沿岸树林绿荫环绕之下，下面就是潺潺溪水，能清楚见到五濑川峡谷沿岸的柱状节理，享受被大自然包围的惬意。当店必吃烤全鸡、樱鳟套餐，以及将日本酒倒入青竹筒内烧烤加热的特产「竹筒酒」，青竹油份与酒精充分融合，产生的独特香气与口感，很适合点一杯搭配烤鸡助兴！
あららぎ乃茶屋
・地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町大字押方1245-1
・营业时间：8:30～17:00
・交通方式：高千穗 Bus Center 开车约10分钟
・官方网站
⑤ 高千穗天照大神铁道
「高千穗天照大神铁道」最早的开通原因是为了贯穿宫崎县与熊本县的「九州横贯铁路计划」，之后因战争而被迫中断，直到1972年才全线完工通车，成为当地居民通勤通学的重要交通工具，2005年又因为台风造成破坏，几乎造成废线危机。几经易主，才由当今「高千穗天照大神铁道」2017年开创独特的「Super Cart」扭转经营危机。
「Super Cart」为单趟30分钟的木造铁道体验为主，仅两节的半露天车厢由动力车驱动，可以从高千穗铁桥的制高点（105公尺高）处，往峡谷下俯瞰，视野非常惊人！途中经过隧道，会用类似卡拉OK 的万花筒灯光照亮隧道内，列车长还会人工吹泡泡助兴，温馨氛围感让人忍不住微笑。2022年8月起使用喝剩的豚骨拉面汤、食用油废油等回收再利用的生物燃料作为燃料，爱护环境又环保，摇身一变成为领先世界的最先锋。到这边一定要亲自体验这纯朴而亲民的服务，是现代少数仍有人情温度的铁道之旅。
高千穂あまてらす鉄道
・地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町三田井1425-1
・运行时间：9:40分～15:40，1日10班次，每班往返共30分钟
・营业时间：9:25～15:25
・门票：高中生以上 2,000日元、中小学生 1,300日元、学龄前儿童 700日元
・交通方式：高千穗 Bus Center 开车约10分钟
・官方网站
⑥ 天岩户神社、天安河原
酒足饭饱之后，就往日本神话缘起地出发！「天安河原」是位在岩户川沿岸的隐密大型洞穴，从「天岩户神社 西本宫」步行约10分钟。根据《日本书纪》记载，当年天照大神因为弟弟素盏呜尊大闹高天原而躲起来，据说八百万神就是在这个大洞窟一起开会商讨对策，是想办法引天照大神出洞的地方，也是大名鼎鼎的「天岩户传说」的发源之地。别名又为「仰慕之窟」，在过去没有神社信仰的时代，古代人会靠堆高石头祈愿，因此实际来到天安河原，可以看到沿途有许多堆得高高的成群石堆，远看也为洞穴添增一股神秘色彩！
天安河原图片来源：高千穂町観光协会
既然参访了「天安河原」，当然也要顺道参访「天岩户神社」，分为西本宫、东本宫，各据岩户川两端遥遥相望。「天岩户神社」东本宫主要祭拜天照大神，西本宫则因为位于「天岩户传说」的发源地，作为见证日本神话真实性的存在，以祭拜天岩户洞窟御神体为主，吸引许多信徒前来朝圣。
天岩戸神社
・地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町岩戸1073番地1
・营业时间：8:30～17:00
・交通方式：高千穗 Bus Center 开车约15分钟
・官方网站
⑦ 天岩户之汤
走了一天，就用泡汤疗癒疲惫的身心吧！「天岩户之汤」位在天岩户地区的半山腰高处，从市中心开车约15分钟距离，最大特色是可以边俯瞰昔日天照大神隐身的天岩户美景，边享受泡汤的乐趣。内有「手力雄之汤」、「钿女之汤」等以神乐为名的大浴场，以及桑拿烤箱、美食食堂等。享用晚餐之前先来这边舒展筋骨一下，也是很惬意的选择！
图片来源：高千穂町観光协会
天岩戸の汤
・地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町大字岩戸58
・营业时间：10:00～22:00；每周三休馆
・入场券：国中生以上 500日元，70岁以上、身心障碍者 400日元，小学生 300日元
・交通方式：高千穗 Bus Center 开车约10分钟
・官方网站
⑧ 高千穗牛餐厅「和」
行程最终站，当然要吃传说中的梦幻和牛！「高千穗牛」是以祖母连山涌出的山泉水与优质青草养殖，培育出油脂丰润肥美的肉质，在第12届「全国和牛能力共进会」中拿下冠军。「和」旗下所有肉品皆选用当地产高千穗牛，可依自己喜欢的烹调方式，选择铁板烧、牛排排餐、烧肉3种套餐。也因为是日本农业协同组合直营，因此能用非常合理的价钱吃到高品质的美味和牛，为旅程画下难忘的美好句点。
图片来源：高千穂牛レストラン和
图片来源：高千穂牛レストラン和
高千穂牛レストラン和
・地址：宫崎県西臼杵郡高千穂町大字三田井1099-1
・营业时间：午餐 11:00～14:30（牛排 L.O 14:00）、晚餐 17:00～21:00（牛排 L.O 20:30）；每周三公休
・交通方式：从「宫崎站」开车约2小时30分钟
・官方网站
宫崎县高千穗一日游景点地图
高千穗不随时代变迁，仍维持着原始丰富的传统文化与自然景观，让游客每每造访，都能遥想古事记撰写的诸神降临场景，也让旅程更富有想像力。无论你喜爱文化深度之旅或是户外派，都能在高千穗找到独特的旅游魅力！
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整理撰文：AMO 2025.3
更新：TC 2025.7
责任编辑：Alice、TC
