长崎县的「上五岛」充满南洋渡假小岛的放松气氛！这里有辽阔的碧海蓝天、古典的教堂建筑，还有长得像龙猫的奇岩怪石，喜爱美食的人必吃鲔鱼丼与名列日本三大乌龙面之一的梦幻逸品「五岛乌龙面」！一起来看看怎么排行程，享受一场充满阳光与沙滩的上五岛自由行吧！
2分钟了解长崎县「上五岛」：历史渊源、交通推荐、岛上移动方式整理
「上五岛」在哪里？有什么特色？
长崎县的「上五岛」位于九州最西边五岛列岛的北部，过去作为日本海上贸易的重要中继站，受到中国与西方列国影响，因历史渊源与基督教关系密切，岛上现今有29所教会，巧的是，「上五岛」岛屿形状像是一枚十字架，因此又被称为「祈祷之岛」。
如何前往「上五岛」？
想前往「上五岛」可于福冈的JR博多站转乘巴士或计程车到博多港，搭乘夜间渡轮「太古」至上五岛青方港，或是从长崎的长崎港、佐世保港出发，搭乘高速船约1.5至2小时即可抵达。
各地前往福冈博多港、长崎港、佐世保港的交通资讯
图片来源：新上五岛町観光物産协会
各港口前往上五岛的乘船资讯
图片来源：新上五岛町観光物産协会
「上五岛」岛上的交通推荐
上五岛虽然有路线巴士，但班次较少，最推荐的旅游交通方式是租车（汽车、机车），行程自由度高，如果想前往有川港附近，也可租借可爱的GOTO COMS个人小型电气自动车。接下来就跟着记者一起看看「上五岛」有哪些好吃、好玩的吧！
「上五岛」这样玩：景点、美食、住宿推荐全整理！
上五岛必访景点：蔚蓝海滩、夕阳绝景、教会建筑
蛤滨海水浴场：夏季玩水必去的超美白色浅沙滩
距离有川港只有5分钟车程的「蛤滨海水浴场」是当地人夏天必去的玩水圣地，更衣盥洗室、休憩区等各种设备完善，每年7月还会举办香蕉船、切西瓜大会等夏季特别活动，热闹又有趣。值得一提的是，蛤浜海水浴场有一片辽阔的白色浅沙滩，清澈透亮的海水随着远近、深浅、日光照射角度不同，变幻出深浅不一的蔚蓝色泽，任何时候来都能欣赏到不同风情的海滩景致。
蛤浜海水浴场
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町七目郷
・交通方式：有川港出发，车程约5分钟
・官方网站
Hamanna海滩：只有当地人才知道的美丽秘境
前往头之岛天主堂的途中，有一条岔路小径，沿着小径蜿蜒而下就会来到「Hamanna海滩」。海滩腹地不大，正好被夹在一个海湾之间，自成一片天地，海浪平稳，人烟稀少，有如与世隔绝的隐密私人海滩。不过尽情拍照的同时，也要注意安全，前往海滩的路径十分狭窄，行车时也要留意对向车辆喔！
ハマンナビーチ
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町赤尾郷
・交通方式：有川港出发，车程约11分钟
・官方网站
头岛天主堂：被绿意与碧海蓝天包围的世界文化遗产教堂
日本江户时代末期有许多基督徒因「禁教令」遭受迫害，苦难结束后，一群教徒们回到了故乡的上五岛，以沙岩堆砌出一座罕见的石造教堂「头岛天主堂」。分布于长崎县、熊本县的12座基督教相关史蹟，在2018年以「长崎与天草地方的潜伏基督徒相关遗产」为主题，被联合国教科文组织登录为世界遗产，头岛聚落便名列其中，而头岛天主堂作为当地最有代表性的文化资产，也被列为日本的重要文化财。坚硬厚实的石墩外观，内部则是颜色缤纷的彩绘花纹，教堂被绿荫温柔环抱，宁静地朝向蔚蓝大海，形成让人心情平静的风景。
头之岛天主堂
教堂就面向着一片海滩
头ケ岛天主堂
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町友住郷头ケ岛638-1
・交通方式：有川港出发，车程约20分钟
・官方网站
坂本龙马缘分广场：全日本唯一的龙马合掌像
幕末志士坂本龙马出生于高知县，长崎则是他推广理想、奋力奔走的舞台。虽然无法确定坂本龙马是否有来过上五岛，但有一说法是，坂本龙马的同志们曾在一次海上激烈的暴风雨中罹难，尽管自己在鹿儿岛疗伤，也特地赶到当地建造纪念碑，吊念伙伴。在「坂本龙马缘分广场」中双手合十祈祷的龙马像，便是为了纪念坂本龙马对友人的悼念之情，也是日本唯一一座双手合十的坂本龙马像。
坂本龙马ゆかりの広场
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町江ノ浜郷
・交通方式：有川港出发，车程约15分钟
・官方网站
海童神社：鸟居造型独特的神社
过去上五岛有川地区的捕鲸活动相当兴盛，来到有川港不远处的「海童神社」，便能瞥见到过去鲸鱼产业的荣光，因为神社有着一座以鲸鱼颚骨搭建而成的扇形鸟居，充满魄力！神社祭祀着被视为是海神的「海童神」，所在地原本是一座被称为「应护岛」的小海岛，后来随着有川港的新建，四周被填平成为上五岛的一部分。
海童神社
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町有川郷
・交通方式：有川港出发，徒步约1分钟
・官方网站
矢坚目、龙猫巨岩、白草公园：摄影爱好者必来的夕阳景点
上五岛的奈摩湾有着复杂的海岸线，随处可见造型独特的奇岩怪石与断崖，其中有一座圆锥型巨岩像极了一只侧坐着的龙猫，因此又被称为「龙猫岩」（トトロ岩）。建议可登上位于奈摩湾入海口的「矢坚目」眺望台，巨大的龙猫岩就座落在眼前，也能同时将海湾断崖的壮丽海景尽收眼底。
矢坚目的龙猫岩
由白草公园可以欣赏到矢坚目海上夕阳
矢坚目的夕阳也堪称一绝，从对岸的「白草公园」眺望，随着季节变换可观赏到风情万种的夕阳景致。每年2月及11月夕阳正好会落在矢坚目与龙猫岩之间，吸引许多摄影爱好者前来捕捉美丽的岛屿风景。
矢坚目公园
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町网上郷
・交通方式：有川港出发，车程约21分钟
・官方网站
白草公园
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町曽根郷
・交通方式：有川港出发，车程约22分钟
・官方网站
上五岛必吃美食：鲜嫩鲔鱼、幻之乌龙面、海盐布丁
在地养殖业者「胜荣水产」：来上五岛到必吃的优质鲔鱼
紧邻着上五岛的「若松岛」同样隶属于新上五岛町，有着悠久的海洋养殖渔业历史，海岛地形复杂，洋流流速湍急，使得在此成长的鱼类有着坚韧的体质。「胜荣水产」是新上五岛町在地的专业养殖业者，记者这次刚好有机会和代表人安藤信广聊聊天！胜荣水产是在以保护大自然为前提下培育出优质鲔鱼，也可说是与大自然共生共存的精神，令人深思。
「胜荣水产」代表人 安藤信广 先生
在海湾内的鲔鱼及鰤鱼养殖场
胜荣水产的黑鲔鱼养殖场位于若松岛周围的海湾，海面上一座座直径约20公尺、深度约15公尺的圆形养殖栏内，饲养着约400至500只鲔鱼。当地海水水温稳定，一年四季皆可收成，特别是冬季捕获的鲔鱼，油质丰富，肉质柔软有弹性，鲜甜无腥味，非常美味！上五岛每年还会举办四次的鲔鱼祭，可品尝到丰富的鲔鱼生料理，有机会来上五岛旅游的话，可要把握机会喔！
胜栄水産
・官方网站
若松濑户Cruising 游食馆：边看海边品尝超奢侈的上五岛鲔鱼丼
如果想知道新鲜鲔鱼有多美味，推荐前往若松港二楼的「若松濑户Cruising 游食馆」，就能一边欣赏港口海景，一边品尝超奢华的鲔鱼丼！丼饭上铺满厚实鲔鱼背部（赤身）及腹背部（中トロ）生鱼片，完全看不到底下的白饭！鲔鱼背部脂肪较少，肉质相对扎实；腹背部则有恰到好处的脂质，柔软又不失口感，一碗上五岛鲔鱼丼便能满足不同口感需求。
游食馆
上五岛鲔鱼丼（上五岛生本まぐろ丼）
鲔鱼生鱼片小知识
鲔鱼并非一捕获上来就可当作生鱼片立即食用，以「胜荣水产」养殖的鲔鱼为例，捕获之后会立刻放血、解体，并且急速冷冻。刚捕获的鲔鱼鱼肉其实很僵硬，像橡皮筋一样，经过三四天之后，肉质会酸化、变红，变柔软，这个时候才是最好吃的时机！
若松瀬戸クルージング游食馆
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町若松郷160-36
・营业时间：午餐11:00～14:00，晚餐17:00～22:00，每周二公休
・交通方式：有川港出发，车程约36分钟
・官方Facebook
虎屋（岛dining TORAYA）：五岛乌龙面、海盐布丁、安纳地瓜起士蛋糕，一网打尽
上五岛因为地理位置，自古便是国际航海交通要道上日本对外贸易的中继站，由中国传入的面条文化在岛上被传承下来，发展成独特的「五岛手工乌龙面」（五岛手延うどん）。
上五岛温暖和煦，气候类似地中海，盛产「山茶油」（椿オイル），当地在制面时不仅会使用上五岛产的天然海盐，也会将山茶油涂在面条上，使其光滑细腻，将水分紧锁在面条中，煮面时也不容易延展变烂，可维持结实的弹性口感。产量稀少且独特的风味让五岛手工乌龙面又被称作「幻之乌龙面」，名列日本三大乌龙面之一。
推荐到由五岛乌龙面制麺所「虎屋」所直营的「岛dining TORAYA」（岛dining とらや），就能吃到美味的「地狱锅」（地狱炊き）！使用专用的勺子将五岛乌龙面从滚水中捞出来后，再搭配飞鱼下巴熬煮的高汤或沾生鸡蛋食用，滑嫩又有嚼劲的口感让人一口接一口！
如果在店里吃得不够过瘾，可在虎屋买袋装的乌龙面干面带回家自己煮，其他还有如海盐布丁、安纳地瓜起士蛋糕等特色甜点，所有原料皆产自上五岛当地，从海水中提炼海盐到制成甜点，也都完全是出自虎屋的自家工厂，天然美味，绝对必吃！
虎屋的五岛手工乌龙面
品尝海盐布丁时记得先吃一口原味，再撒上海盐，味道会突然变得超鲜甜！
安纳地瓜起士蛋糕口感超绵密带有焦香，超好吃！
虎屋（岛dining とらや）
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町浦桑郷1349
・营业时间：午餐11:00～14:00，晚餐17:00～21:00（晚餐仅周五、周六营业）
・交通方式：有川港出发，车程约8分钟
・官方网站
HAMAGURI DECK：彷佛置身度假海岛的咖啡厅
离蛤浜海水浴场不远处有一间复合式休憩咖啡厅「HAMAGURI DECK」（はまぐりデッキ），坐拥了绝佳的景观位置。绵延不绝的白色浅沙滩，碧绿海水、蔚蓝天际搭配四周绿荫，让人彷佛来到了南洋渡假小岛，放松又自在。
这里可吃到结合在地食材的特色料理，如综合海鲜浓汤、鱼肉汉堡、薯饼芭菲，每年6月到9月还可体验独木舟、SUP立桨等海上活动，海岸边还有一座货柜小屋，提供亲子旅客舒适的休息空间，非常适合悠闲地看海放空、享受阳光、拍照打卡！
综合海鲜浓汤（ひおうぎチャウダー）、鱼肉汉堡（鱼糜汉堡）、新鲜果汁
以在地传统庶民食物「薯饼」制作的创意甜品「薯饼芭菲」（かんころパルフェ）
はまぐりデッキ
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町有川郷2460-1
・营业时间：春夏 10:00～18:00／秋冬 11:00～17:00 不定休
・交通方式：有川港出发，车程约6分钟
・官方网站
海鸥亭：可以看海、聚会的温馨餐厅
「海鸥亭」（かもめ亭）是一间可欣赏港边海景的餐厅，店面气氛相当温馨，菜色种类超丰富，例如在地人超级推荐南蛮鸡、五岛猪回锅肉、五岛牛骰子牛肉，当然也少不了以五岛乌龙面和当地海鲜制作的特色料理，记者在此品尝到的综合海鲜强棒面也是配料多、汤头浓醇，非常美味！无论是好友出游或是亲子旅行都很适合前来用餐。
海鸥亭（图片来源：新上五岛町観光物産协会）
海鸥亭海鲜强棒面（かもめ亭海鲜ちゃんぽん）
かもめ亭
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町有川郷2427-11
・营业时间：午餐11:30～14:00（周二至周日），晚餐17:30～22:00（周二至周六）
・公休日：每周一
・交通方式：有川港出发，车程约5分钟
・官方网站
上五岛住宿推荐：莫兰迪色调、高雅时尚的「上五岛青禾酒店」
位于小山坡上的「上五岛青禾酒店」（ホテルアオカ上五岛）附近有便利商店、超市、药妆店，生活机能相当便利。房间内则呈现简约时尚的莫兰迪色调风格，有无线网络、插座数量充足，盥洗用品、吹风机、电热水壶、睡衣也都一应俱全，整洁干净又有质感，舒适度满分！一楼的餐厅提供活用上五岛当地食材烹调的在地特色料理，大厅则有宽阔的交谊厅、附设插座的阅览室可自由使用，如同一家高雅的咖啡馆，推荐来上五岛旅游时入住！
房间宽敞又舒适时尚
交谊厅里还有壁炉！
ホテルアオカ上五岛
・地址：长崎県南松浦郡新上五岛町青方郷1714-1
・交通方式：有川港出发，车程约11分钟／青方港出发，车程约3分钟
・官方网站
来到上五岛，可享受阳光与沙滩、欣赏海景与夕阳，体验潜水等海上活动，并品尝美味新鲜的鲔鱼料理与滑嫩扎实的五岛乌龙面，好看、好玩又好吃！想要来趟不一样的日本自由行之旅，就到长崎县「上五岛」享受一场慵懒海岛假期吧！
☞ 延伸阅读
・想了解更多「上五岛」的观光情报？请参考：新上五岛町旅游手册
・想知道更多「五岛列岛」的观光情报？请参考：Discover Nagasaki长崎县官方网站「一起来了解五岛列岛！」
整理撰文：Angie 2021.12
责任编辑：issue
